Kennen Sie das? Die Herausforderungen im Alltag wachsen schleichend. Erst macht Ihnen das gar nichts aus, denn Sie fühlen sich allen Anforderungen gewachsen. Doch dann klopfen die ersten Anzeichen eines Burnouts an Ihre Tür, die anhaltende Überlastung wird in Seele und Körper spürbar.

Halten Sie das Hamsterrad an. Treten Sie ein in den Raum der Resilienz, der sich Ihnen durch „Sport für die Seele – Work-Life-Balancing“ öffnet.

Regelmäßiges, sportlich-moderates Training, eine geschulte Körperwahrnehmung, Austausch mit Gleichgesinnten können helfen, der Seele „Luft“ zu verschaffen, entstandene Spannungen und Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und den Weg zurück ins Gleichgewicht zu finden.

Wir treffen uns im Gymnastikraum der Evangelischen Familienbildungsstätte im Haus der Evangelischen Gemeinde zu Düren. Je nach Wetter sind auch Treffen in der Natur (z.B. Burgauer Wald, im Park, am Rurufer) oder im Rurbad vorgesehen. Die Orte außerhalb des Gymnastikraumes werden vorher abgestimmt. Zum Sport- und Bewegungsangebot gehören u.a. Bewegungsspiele, Gymnastik, Entspannung in den unterschiedlichsten Facetten.

Zielgruppe: Menschen mit ersten Anzeichen eines Burnouts oder einer beginnenden bis leichten Depression.

Für die Teilnahme im Gymnastikraum benötigen wir bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch, etwas zum Trinken (vorzugsweise Wasser, Schorle), einen Igelball, eine Gymnastikmatte oder ein großes Handtuch als Auflage für vorhandene Matten.

An den Outdoor-Terminen ist bequeme wettertaugliche Kleidung notwendig.

Im Falle einer Trainingseinheit im Rurbad wird Badekleidung etc. benötigt. Der Eintrittspreis ist von den Teilnehmenden selbst zu zahlen und nicht in der Kursgebühr enthalten.

• Trainingsdauer: jeweils ca. 60 Minuten, freitags (17:30 – 18:30)
• Trainingsniveau: einfach; leichter Einstieg auch für Ungeübte und Wiedereinsteigende geeignet
• Trainingsprinzipien/-ziel: Entdecken, was gut tut/ Auszeit vom Alltag, Verbesserung von Herzgesundheit und psychischer Befindlichkeit, mit Freude ins Wochenende starten