Fit im Alltag 60+

Bewegung zum Erhalt der Selbständigkeit drinnen und draußen

Das Alltagstrainingsprogramm für Senioren 60+ "Fit im Alltag" ist aufgebaut, um ältere Männer und Frauen ab 60 Jahr ein Bewegung zu bringen. Die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten wie bspw. Kraft, Standfestigkeit, Balance, Beweglichkeit, Gehfähigkeit und Entspannung möglichst alltagsnah zu trainieren, ist Inhalt dieses Kurses. Dabei stehen das Rückentraining und das Beckenbodentraining im Vordergrund.

Mit zunehmendem Alter lassen die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten nach, es stellen sich körperliche und gesundheitliche Einschränkungen ein. Ein gezieltes Bewegungstraining - drinnen und draußen - ist eine der entscheidenden Voraussetzungen für ein gesundes und selbständiges Leben im Alter.

Bitte eine Matte, ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Gerne auch, wenn vorhanden Nordic-Walking-Stöcke mitbringen.

Ein Probetraining ist möglich.