Gesundheit
Sanfte Seniorengymnastik Düren-Ost -Leicht und locker auf Stuhl und Hocker
Kursnummer | F252-21-18 |
Beginn | Mo., 28.04.2025, 16:00 - 17:00 Uhr |
Kursgebühr | 32,00 € |
Dauer | 8 Termine |
Kursleitung |
Barbara Röttgen
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Kursort |
Bürgerhaus Düren-Ost
Nörvenicher Str. 7-9, 52351 Düren |

Sanfte Seniorengymnastik Düren-Ost Leicht und locker auf Stuhl und Hocker Gehen Sie mit mir auf Entdeckungsreise. Sie werden staunen, was Sie alles können. Gemeinsam mobilisieren wir durch verschiedene Übungen* unsere Vitalität und Lebensfreude. Eingeladen sind alle – auch Menschen mit Einschränkungen, die sich auf sanfte Weise etwas Gutes tun wollen. Auf dass wir wieder leicht und locker durch den Alltag kommen! *Im Sitzen, Stehen und Gehen stärken wir die allgemeine Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Wir brauchen bequeme Kleidung und Schuhe, Strümpfe und auch mal nackte Füße sowie einen Igelball (ca. 7 cm Durchmesser) und ein Handtuch (ca. 50 x 100 cm). Langes, sicheres Stehen oder auch das Hinlegen und Aufstehen auf bzw. von einer Gymnastikmatte fällt vielen älteren Menschen schwer, was dann leider oftmals als K.O.-Kriterium für Sport in der Gruppe angesehen wird. Stuhlgymnastik bietet hier eine wunderbare Alternative und zahlreiche Möglichkeiten, gleichwohl etwas für Gesundheit und Vitalität zu tun. Positive Effekte sind zum Beispiel:
Gerade, wenn mit zunehmendem Alter, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten nachlassen und sich körperliche und gesundheitliche Einschränkungen einstellen, bietet ein gezieltes Bewegungstraining eine sehr gute Unterstützung für eine aktive und selbständige Teilhabe am Leben. |
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