Gesundheit

Gymnastik - fit durch das ganze Jahr

Regelmäßiges, sportlich-moderates Training und eine geschulte Körperwahrnehmung können helfen, Spannungen und Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und körperlich wie geistig fit zu bleiben.

Aber auch, wer einfach „nur“ gerne in geselliger Runde in Bewegung bleiben möchte, ist herzlich eingeladen.

Wir treffen uns einmal wöchentlich in der Turnhalle der Peschschule in der Goethestraße in Düren zu einem vielfältigen Sport- und Bewegungsangebot aus Atem-, Dehn-, Kräftigungs-, Achtsamkeits- und anderen Übungen,

Anspannung und Entspannung, mit und ohne Geräte, mit und ohne Musik, stehend, gehend, sitzend, liegend.

Unser Antrieb ist die Freude an der Bewegung.

Zielgruppe: Menschen, die Freude an einem moderaten Training und Neugier auf die positive

Wirkung gezielter Bewegung haben.

Für die Teilnahme benötigen wir bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch, etwas zum Trinken (vorzugsweise Wasser, Schorle), einen Igelball, eine Gymnastikmatte

oder ein großes Handtuch als Auflage für die Schulturnmatte. Falls bereits vorhanden, bitte auch einen Redondo-Ball (Durchmesser 18 cm) und ein Elastikschlaufenband

(z.B. Sveltus Elastiband) in der persönlichen Stärke mitbringen.

Trainingsdauer: jeweils ca. 60 Minuten, mittwochs (18:00 – ca. 19:00)

Während der Schulferien findet grundsätzlich kein Training statt.

Trainingsniveau: einfach; leichter Einstieg auch für Wiedereinsteigende geeignet Trainingsprinzipien/-ziel: „Entdecken, was gut tut“ und dabei etwas für die Gelenkigkeit,

Geschicklichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Dehnfähigkeit, innere Ruhe, Atmung und Aufmerksamkeit tun. Selbstwahrnehmung und Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit verfeinern.