Wir treffen uns einmal wöchentlich im Burgauer Wald zu Spaziergängen, Atem-, Dehn-, Achtsamkeits- und anderen Übungen, Entschleunigung und Gesprächen. Dabei lassen wir den Dreiklang aus Bewegung, Gespräch und Natur auf Körper, Geist und Seele wirken.

Zielgruppe: Menschen, die Freude an einer kleinen sportlichen Auszeit im Wald haben oder die Trainingspause in der Turnhalle während der Sommerferien aktiv nutzen wollen.

Für die Teilnahme benötigen wir bequeme, wettergerechte Kleidung, insbesondere bequeme Schuhe, einen kleinen Rucksack oder eine Gürteltasche zum Verstauen eines kleinen Handtuchs (z.B. Gästehandtuch), etwas zum Trinken (vorzugsweise Wasser, Schorle, Tee), Handy. Bitte ggf. an Sonnenschutz denken.

Trainingsdauer: 6 x jeweils ca. 60 Minuten, montags (18:00 – ca. 19:00)

Trainingsniveau: einfach; leichter Einstieg auch für Wiedereinsteigende geeignet

Trainingsprinzipien/-ziel: „Entdecken, was gut tut“ und dabei etwas für die Gelenkigkeit, Geschicklichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Dehnfähigkeit, innere Ruhe, Atmung und Aufmerksamkeit tun. Selbstwahrnehmung und Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit verfeinern.

Bewegung an der frischen Luft hat eine besonders positive Wirkung auf Geist und Körper. Sie regt die Psyche an, beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor, fördert den Blutkreislauf und stärkt das Immunsystem. Spannungen und Verspannungen können sich auflösen.

Die Gebühr für diesen Kurs ziehen wir zum Ende des Kurses ein, sobald feststeht, ob Termine wetterbedingt ausfallen mussten.

Treffpunkt: Parkplatz am Schloss Burgau.