Sanfte Seniorengymnastik Düren-Ost -Leicht und locker auf Stuhl und Hocker

Langes, sicheres Stehen oder auch das Hinlegen und Aufstehen auf bzw. von einer Gymnastikmatte fällt vielen älteren Menschen schwer, was dann leider oftmals als K.O.-Kriterium für Sport in der Gruppe angesehen wird. Stuhlgymnastik bietet hier eine wunderbare Alternative und zahlreiche Möglichkeiten, gleichwohl etwas für Gesundheit und Vitalität zu tun. Positive Effekte sind zum Beispiel:

- Eine starke Muskulatur hilft das Risiko von Stürzen bzw. resultierenden schweren Folgeschäden zu senken.

- Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Blut-und Lymphzirkulation wird verbessert.
- Viele (chronische) Schmerzsymptome können durch körperliche Betätigung vermindert werden.

- Eine verbesserte Beweglichkeit unterstützt die Selbstständigkeit im Alltag.  

- Die Gedächtnisleistung wird positiv beeinflusst, da sich mehr aktive Nervenverbindungen bilden.  

- Durch den Sport in einer Gruppe werden soziale Kontakte gepflegt, was einer Vereinsamung im Alter entgegensteuert.

Gerade, wenn mit zunehmendem Alter, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten nachlassen und sich körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen einstellen, bietet ein gezieltes Bewegungstraining eine sehr gute Unterstützung für eine aktive und selbständige Teilhabe am Leben.

Eingeladen sind alle -auch Menschen mit Einschränkungen, die sich auf sanfte Weise etwas Gutes tun wollen.

Auf dass wir wieder leicht und locker durch den Alltag kommen!

Wir brauchen bequeme Kleidung und Schuhe, Strümpfe und auch mal nackte Füße sowie ein Handtuch (ca. 50 x 100 cm).