Kursnummer	F223-21-05
Beginn	Mo., 08.08.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	57,80 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Jeanette Claas
Bemerkungen	Matte (drinnen) & Handtuch. Für das Gesundheitswandern: Walking- bzw. Nordic Walking-Stöcke, bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe.
Kursort	Gemeindehaus Kreuzau Heribertstraße 5, 52372 Kreuzau

Fit im Alltag 60+
Bewegung zum Erhalt der Selbständigkeit drinnen und draußen

Das Alltagstrainingsprogramm für Senioren 60+ "Fit im Alltag" ist aufgebaut, um ältere Männer und Frauen ab 60 Jahr ein Bewegung zu bringen. Die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten wie bspw. Kraft, Standfestigkeit, Balance, Beweglichkeit, Gehfähigkeit und Entspannung möglichst alltagsnah zu trainieren, ist Inhalt dieses Kurses. Dabei stehen das Rückentraining und das Beckenbodentraining im Vordergrund.

Mit zunehmendem Alter lassen die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten nach, es stellen sich körperliche und gesundheitliche Einschränkungen ein. Ein gezieltes Bewegungstraining - drinnen und draußen - ist eine der entscheidenden Voraussetzungen für ein gesundes und selbständiges Leben im Alter.

Bitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. Für das Gesundheitswandern empfehlen sich Walking- oder Nordic-Walking-Stöcke, bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe.

Wir treffen uns im Gemeindehaus Kreuzau (Heribertstr. 5) und in der freien Natur.